Toda persona quiere verse bien y sentirse saludable. Pero los riesgos que pueden afectar la salud se pueden presentar en distintas formas. Algunos de estos riegos son biológicos, genéticos, ambientales y otros son el resultado de TUS estilos de vida.
     El uso y abuso de alcohol, tabaco, drogas, la alimentación inadecuada, la vida sedentaria (falta de actividad física), tener relaciones sexuales a temprana edad y sin protección son contribuyentes a un sinnúmero de problemas de salud.
     Los estilos de vida se pueden modificar y lograr cambios que te ayudan a sentirte saludable. ¡Atrévete a ser saludable! Toma en cuenta la siguiente información que te ayudará a ser una persona física, emocional y sexualmente saludable.
SALUD
☻ No fumes.

☻ Evita el estrés.

☻ Conoce tu presión arterial. Lo normal es 120/80.

☻ Hazte
         • la prueba de la diabetes
         • las pruebas de colesterol
         • la Prueba de Papanicolaou (Mujer)

☻ Consume
         • alimentos nutritivos
         • menos sal
         • alimentos ricos en calcio

☻ Ten una dieta baja en grasa.

☻ Evita el sobrepeso y la obesidad.

☻ Has ejercicio diariamente.

☻ Siga las instrucciones de su médico.

☻ Relájate, dedícate tiempo, duerme bien.

☻ Vigila tu sistema reproductivo.

☻ Protégete de las E.T.S.

☻ Pulmones sanos: respirar es vivir.

☻ Ten una buena higiene oral (dientes, encías y boca)

☻ Protégete del sol.

☻ Protéjase los riñones y las vías urinarias de las infecciones. 

☻ Evite la violencia en su vida.

Cáncer de próstata
           • Problemas para orinar, como dolor, dificultad para iniciar detener el flujo de orina o goteo
           • Dolor en la parte baja de la espalda
           • Dolor al eyacular

Cáncer testicular
           • Tumor o inflamación en cualquiera de los testículos
           • Molestia o dolor testicular o sensación de pesadez en el escroto

Autoexamen testicular
  • es un método sencillo que les permite a los varones examinar sus testículos a fin de asegurarse de que no existen bultos ni protuberancias inusuales que suelen ser el primer indicio de un cáncer testicular.
   Hazte:   
        • el auto examen del seno para una detección temprana del cáncer
        • una mamografía
        • un examen clínico de los senos

Conoce tus senos: revísalos

Ten embarazos saludables:
        • Intenta mantenerte lo más sana posible 
        • Cumple con las visitas al médico
        • No tomes ni ingieras alcohol y no consumas drogas 
        • Lacta al bebe      
  • Wix Facebook page
  • Wix Twitter page